最近とても寒い日が続いていますね。

　

雪国では積雪がすごく、すぐに雪かきが必要な状態に困っていると

　

ニュースで見たこの頃。

　

コロナも猛威を振るっていますが(＠_＠;)

皆さんお元気でしょうか？？

　

令和ももう気づけば3年！！

早いですね・・・(;^ω^)

　

昨年から時間がとても早く感じているハギワラです(>_<)

　

それもやっぱり、コロナのせいでしょうか．．．？？

緊急事態宣言も予定ではあと数日でしたが・・・。　

延期の話も出てきていたり(/ω＼)

　　

　　

早くワクチンが安全かつ安心なものであってほしいと思う方も、沢山いるんではないでしょうか？

　

毎日、毎日。コロナ、コロナ。

いつ終息するかわからないコロナに皆さんもお疲れですよね(/ω＼)

というわけで、コロナの話はもうやめて少し話題を変えたいと思います！

　

いきなりですが、皆さん

”習慣”

で行っていることってありますか？

　

「新聞を読む」「ニュースを見る」「ランニングやウォーキングをする」

「寝る前にストレッチ」「同じアプリを開く」などなど。

色々ありますよね(^O^)／

　

ちなみにハギワラは、朝ココアを飲んでいます☕

コーヒーではなくココアです(^^♪

お子様か？と思われがちですが、ココアには健康的効果が多数あるそうです！

　

　

それがこちらです！

　

1．ウオーミングアップ効果が持続する

2．動脈硬化を抑制する

3．脳の機能を改善する

4．血流を促し、冷え・むくみを解消する

5．血圧を改善し、血管の健康を保つ

6．メタボを予防する

7．紫外線による肌ダメージを軽減する

魅力的な効果が満載ですよね(≧▽≦)

　

特に 1．ウオーミングアップ効果が持続する には驚きました！

内容としては、
運動前にココアを飲むことで、ウオーミングアップ後の足の関節の動き（平衡機能）や筋力を持続させ、筋力アップや筋力バランスを改善し、動きやすい身体状態を長時間持続することが可能であることも証明されているようです！

これからも続けていきたいと思います(^^)/

　

えにしの生徒にも習慣づいてる事があります！

それは、『鉄棒』です(^^♪

最近、また一人伝説を残す生徒がいました(^－^)

空中逆上がりに続き、さらに難しいと言われている、

空中前回り(別名：前方指示回転)を達成する生徒が現れました！！！

　

これには職員一同みんなも驚いていました(≧▽≦)ノ

　

この生徒は、えにしに来る度、毎回鉄棒にチャレンジし、

逆上がりもえにしで覚えました(^-^)！

　

ここ数ヶ月で空中逆上がりも覚え、更には連続回転、そして更に、

空中前回りと、かなりのスピードで急成長しております＼(^o^)／

　

このままではあっという間に空中前回り10回転とかしてしまいそうです…！

　

”子供の成長は本当に早い”

　　

つくづくそう思うハギワラでした(^－^)

　

　

　

さて次回は、令和3年初の！！

～ハギさんの運動note～をメインにアップしたいと思います(^O^)／

お楽しみに～(^^♪